著名なマラソン選手
日本には多くの著名なマラソン選手がいますが、有森裕子さんも記憶に残る1人ですね。バルセロナ五輪で銀メダル、そしてアトランタ五輪で銅メダルを取った有森裕子選手の、アトランタ五輪の完走後に言った「自分で自分をほめたい」と言ったその言葉は感動的で、多くの人の心に焼き付いています。著名なマラソン選手として記...
マラソンの基礎知識[2010年2月23日UP!]
東京マラソンに出るためには
東京マラソンは、毎年2月か3月に開催される市民参加型の大きな大会で42.195キロのコースと10キロのコースがあります。その東京マラソンに出るために日々、トレーニングを積んでいる方も多いことでしょう。東京マラソンは当日に受付をすると出られるといった簡単なものではなく、前年の6月から8月に事前のエント...
マラソンの基礎知識[2010年2月19日UP!]
ホノルルマラソンに出るためには
ホノルルマラソンは毎年12月の第2日曜日に開催されるハワイで開かれるマラソン大会として有名です。そのホノルルマラソンに出ている日本人も年々増えていっています。ホノルルマラソンに出るためにはエントリーをする必要がありますが、日本国内の多くの旅行会社で企画がされていたり、また個人でエントリーをすることも...
マラソンの基礎知識[2010年2月18日UP!]
ランナーズハイとは
ランナーズハイと言う言葉を聞いたことがありますか？ランナーズハイとは、ジョギングやマラソンなどをしていて最初は息が切れたり、苦しかったりしていてもだんだんと気分が高揚してきたり、「どこまででも走れそう」とか「何時間でも走れそう」といった気分になったり現象のことを言います。このランナーズハイがどうして...
マラソンの練習方法[2010年2月17日UP!]
マラソン高地トレーニングの効果
マラソン高地トレーニングの効果についてはよく聞いたことがあります。スポーツ選手などが標高の高いところにいって練習を行うことです。標高の高いところは、酸素が薄いため、低酸素状態になります。それを回避するために、呼吸循環機能が鍛えられることが、マラソン高地トレーニングの効果となります。標高は、約1000...
マラソンの練習方法[2010年2月17日UP!]
マラソンの理想的なペース
マラソンをする上で気になるのがマラソンの理想的なペースです。タイムを気にすると早くなってしまったり、すぐに疲れてしまったりということになってしまいがちです。一番いいのは自分のペースでゆっくりと走ることです。その理由としてゆっくりと走ることによって体の脂肪を燃やすことができるのです。心拍数を上げないよ...
マラソンの練習方法[2010年2月10日UP!]
マラソンのフォーム
最近では趣味でマラソンをする人が増えてきました。しかし、マラソンのフォームに気をつけないとケガをしたり事故にあったりする危険性があります。そうならないためにもマラソンのフォームについてよく知っておく必要があるでしょう。まずマラソンのフォームをよくすることで足や腰を痛めず、きれいに走れることが出来、そ...
マラソンの基礎知識[2010年2月10日UP!]
マラソンのためのトレーニング
マラソンのためのトレーニングはみなさんやっていますか？足腰を痛めず安全にそして楽しむためにはマラソンのためのトレーニングをすることをおすすめします。走るというマラソンのためのトレーニングのほかに基礎的な運動とその効果について紹介しましょう。基礎的な運動は見落としがちですが実は重要なのです。 ...
マラソンの練習方法[2010年2月 9日UP!]
マラソン初心者が犯しがちな間違い
マラソン初心者が犯しがちな間違いのひとつが水分の取りすぎです。よくテレビなどでランナーが給水しながら走っている光景をみかけたりしますが,素人判断で水分を取りすぎると命取りになったりして恐ろしいことになります。マラソン初心者が犯しがちな間違いとして特に水分が足りないと脱水症状になるのではないかと思って...
マラソンの基礎知識[2010年2月 5日UP!]
マラソン初心者が注意すべきこと
最近はファッションなども流行していたりして女性を始め多くの人に人気があるマラソンですが,マラソン初心者が注意すべきことをいくつかあげてみます。まずは基本的なことですが軽く準備運動をすることは大切です。いきなり走ってしまうと足や腰を痛めたりしてケガの元になってしまいます。マラソン初心者が注意すべきこと...
マラソンの練習方法[2010年2月 5日UP!]
