マラソン初心者のためのランニングレッスン！

東京マラソンは、毎年2月か3月に開催される市民参加型の大きな大会で42.195キロのコースと10キロのコースがあります。

その東京マラソンに出るために日々、トレーニングを積んでいる方も多いことでしょう。

東京マラソンは当日に受付をすると出られるといった簡単なものではなく、前年の6月から8月に事前のエントリーが行われたあとに抽選によって出場者が決められます。

その人気は高く高倍率となっています。

そして当選者はゼッケンを受け取るために当日までに受付を済ませなければいけません。

このような東京マラソンですが当選して出場するためには日々の努力もかかせません。

まず、足や腰を痛めないように筋肉トレーニングや柔軟運動もするようにしましょう。

走る前にも充分に体をほぐしてから走ることが怪我をせずに安全に走れるコツです。

走りのトレーニングは毎日、自分のペースで短い距離から走るようにします。

無理をせず、体の不調を感じたらトレーニングを中止するなどして体調を見ながらトレーニングを進めていくことも肝心です。

東京マラソンを走った人はみなさん「感動した」と言われます。

その感動を味わうためにも準備は万全にしておきたいですね。